この夏、オフィスで涼しく過ごすためのヒント

この時期は、短い熱波、ひどい湿気、そして時折雷雨に見舞われる時期です。そう、夏、少なくともイギリス版の季節です。私たちのほとんどは、自由時間に暖かくなることを楽しみにしていますが、オフィスやその他の職場にはまだ効果的な空調が普及していないようです。

そこで、この夏を涼しく過ごすためのヒントをまとめました。

スタイルを賢く選択しましょう

英国では天気が予測できない場合、暑さに適した服装をするのが難しい場合がありますが、水銀が上昇しているときに涼しく過ごすための最良の方法です。

これを実現するには、スーツのジャケットの下に半袖シャツを着て重ね着をするのが最も簡単な方法です。職務上半袖が選択できない場合は、生地について必ず理解してください。ウールなどの重い素材を避け、シルク、リネン、コットンポプリンなどの「通気性」のある生地を選ぶのが最善の方法です。

通勤時は賢く移動しましょう

旅行中はオフィスにいませんが、ここで間違った対応をしてしまうと、建物に足を踏み入れる前からイライラしてイライラしてしまう可能性があります。早めに出発することは、混雑したバス、地下鉄、路面電車のストレスを避ける良い方法です。また、歩く場合は、通りの日陰のある側を歩くようにしてください。

旅行中にオーバーヒートを引き起こす可能性があることの 1 つは、持ち物を持ちすぎていることです。不要なものを捨てて身軽に旅しましょう。

食べ物の選択を慎重に検討してください

食物を分解するには体から多くのエネルギーが消費され、エネルギーがあるところには熱が発生します。意外なことに、クールダウンするにはランチに辛いものを食べるのが一番効果的です！唐辛子に含まれるカプサイシンは、体の自然な冷却方法である発汗の生成を刺激します。見苦しい汗ジミを避けるためにも、適切な素材を着用するようにしてください。

言うまでもなく、水分補給を続けることも重要です。一日を通して水分を補給し続けてください。

オフィスではカーテンやブラインドを閉めてください

ガラスによる光の反射によってオフィスで発生する「温室効果」を防ぎたいと考えています。カーテンやブラインドを閉めておけば、このような事態を防ぐことができます。暑すぎるときに窓を開けておくか閉めておくかについては、議論があります。答えは、屋内と屋外のどちらが暖かいかを判断することです。オフィスを涼しく保ちたいときに、より多くの暖かい空気がオフィスに流入することは最も避けたいことです。

そして最後のヒントは?使用していない電子機器の電源は必ず切ってください。電気製品は大量の熱を発生し、オフィス全体の温度を上昇させる可能性があるため、使用していない場合はスイッチを切ります。涼しさを保ちながら、同時に環境にも貢献できます。

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